Melanjutkan Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 dan Kunci Jawabannya Essay bagian ke-4 (soal nomor 46-60). Pada bagian kelima ini, berisikan materi yang sama dengan Soal PG Penjas Kelas 10 Semester 2 bagian ke-5, yaitu tentang "Kebugaran Jasmani".
Oke, berikut ini soal Essay Penjas dan jawaban, dimulai dari soal nomor 61 sampai dengan 75.
61. Ketahanan jantung dan peredaran darah dapat diukur dari kemampuan melakukan tugas yang berat secara....
Jawaban: terus menerus
62. Melakukan olahraga secara terus-menerus dan teratur paling sedikit...
Jawaban: 20-30 menit
63. Pencipta fartlek adalah....
Jawaban: Gosti Holmer
64. Farlek sebaliknya dilakukan di alam terbuka, seperti...
Jawaban: bukit-bukit, belukar, dan tanah berpasir
65. Interval training bermanfaat bagi...
Jawaban: perkembangan daya tahan atau stamina atlet
66. Bentuk latihan interval training dapat berupa...
Jawaban: lari
67. Pengukuran tes kesegaran jasmani dilakukan secara...
Jawaban: berkala
68. Tes aerobik dilakukan dengan lari selama...
Jawaban: 12 menit
69. Pada usia 19 tahun hasil km lebih dari 2,29 untuk pria berarti kategori kebugarannya....
Jawaban: sedang
70. Hasil km 1,61-2,00 pada usia 28 tahun untuk pria berarti tingkat kebugarannya....
Jawaban: kurang
71. Sebutkan kegunaan interval training!
Jawaban: kegunaan interval training adalah:
a. menghindari terjadinya overtraining sehingga latihan benar-benar bermanfaat bagi tubuh
b. memberikan kesempatan organisme seorang atlet untuk beradaptasi terhadap beban latihan
c. pemulihan tenaga kembali bagi seorang atlet dalam proses latihan
72. Apa yang dimaksud dengan interval training?
Jawaban: interval training adalah sistem latihan yang disertai dengan masa istirahat
73. Sebutkan tujuan tes kebugaran jasmani!
Jawaban: tujuan tes kebugaran jasmani adalah
a. untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang
b. untuk dikelompokkan dalam kondisi yang sama
c. untuk menentukan beban latihan selanjutnya.
74. Sebutkan tes-tes kebugaran jasmani!
Jawaban: tes-tes kebuagaran jasmani adalah;
a. tes aerobik
b. tes kesegaran jasmani angkatan laut
c. tes kesegaran jasmani angkatan udara
75. Berikan contoh tabel tes aerobik jika umur di bawah 30 tahun!
Jawaban: contoh tes aerobik jika umur di bawah 30 tahun
Lanjut ke soal nomor 76-90 => soal essay penjas dan jawabannya kelas 10 semester 2 bagian ke-6
Oke, berikut ini soal Essay Penjas dan jawaban, dimulai dari soal nomor 61 sampai dengan 75.
61. Ketahanan jantung dan peredaran darah dapat diukur dari kemampuan melakukan tugas yang berat secara....
Jawaban: terus menerus
62. Melakukan olahraga secara terus-menerus dan teratur paling sedikit...
Jawaban: 20-30 menit
63. Pencipta fartlek adalah....
Jawaban: Gosti Holmer
64. Farlek sebaliknya dilakukan di alam terbuka, seperti...
Jawaban: bukit-bukit, belukar, dan tanah berpasir
65. Interval training bermanfaat bagi...
Jawaban: perkembangan daya tahan atau stamina atlet
66. Bentuk latihan interval training dapat berupa...
Jawaban: lari
67. Pengukuran tes kesegaran jasmani dilakukan secara...
Jawaban: berkala
68. Tes aerobik dilakukan dengan lari selama...
Jawaban: 12 menit
69. Pada usia 19 tahun hasil km lebih dari 2,29 untuk pria berarti kategori kebugarannya....
Jawaban: sedang
70. Hasil km 1,61-2,00 pada usia 28 tahun untuk pria berarti tingkat kebugarannya....
Jawaban: kurang
71. Sebutkan kegunaan interval training!
Jawaban: kegunaan interval training adalah:
a. menghindari terjadinya overtraining sehingga latihan benar-benar bermanfaat bagi tubuh
b. memberikan kesempatan organisme seorang atlet untuk beradaptasi terhadap beban latihan
c. pemulihan tenaga kembali bagi seorang atlet dalam proses latihan
72. Apa yang dimaksud dengan interval training?
Jawaban: interval training adalah sistem latihan yang disertai dengan masa istirahat
73. Sebutkan tujuan tes kebugaran jasmani!
Jawaban: tujuan tes kebugaran jasmani adalah
a. untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang
b. untuk dikelompokkan dalam kondisi yang sama
c. untuk menentukan beban latihan selanjutnya.
74. Sebutkan tes-tes kebugaran jasmani!
Jawaban: tes-tes kebuagaran jasmani adalah;
a. tes aerobik
b. tes kesegaran jasmani angkatan laut
c. tes kesegaran jasmani angkatan udara
75. Berikan contoh tabel tes aerobik jika umur di bawah 30 tahun!
Jawaban: contoh tes aerobik jika umur di bawah 30 tahun
Umur | Kategori Kesegaran | Hasil K.M dalam 12 Menit | |
Pria | Wanita | ||
Di bawah 30 tahun | Sangat kurang | KRDR – 1,61 | KRDR – 1,53 |
Kurang | 1,61 – 2,00 | 1,53 – 1,83 | |
Sedang | 2,01 – 2,40 | 1,84 – 2,16 | |
Baik | 2, 40 – 2,80 | 2, 17 – 2,64 | |
Baik sekali | LBDR – 2,82 | LBDR – 2,65 | |
Lanjut ke soal nomor 76-90 => soal essay penjas dan jawabannya kelas 10 semester 2 bagian ke-6
